10 Buah yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Ahli gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menyebutkan bahwa:
10 porsi buah yang aman dikonsumsi setiap hari adalah

  • apel
  • pir
  • jeruk
  • jambu
  • anggur
  • semangka
  • melon
  • pepaya
  • markisa
  • tomat.

Dr Samuel menjelaskan, beberapa buah memang tak baik dikonsumsi penderita penyakit tertentu

GINJAL

  • Wortel
  • pisang raja
  • Belimbing

DIABETES

  • Nangka
  • durian
  • pisang
  • nanas

MAAG

  • pisang ambon

namun aman untuk jenis pisang lainnya, seperti pisang raja.

---------------------------------

Buah yang tidak sehat,

  • durian matang yang mengandung kadar alkohol tinggi.

PORSI
buah seperti apel atau markisa satu porsi berarti dimakan utuh. Sedangkan satu porsi anggur takarannya lima butir buah anggur. Sedangkan pepaya dan semangka, satu porsinya sama dengan satu potongan irisan, bukan satu buahnya.

Disiplin Makan Buah Agar Tak Lekas Tua ya :)

sumber