Renang Olahraga Terbaik untuk Tubuh dan 8 Kelebihannya
Tahukah Anda bahwa sebenarnya renangadalah olahraga terbaik bagi tubuh?
huffingtonpost.commenobatkan renang sebagai olahraga terbaik untuk tubuh. Alasannya karena memberikan banyak manfaat positif bagi manusia. Berikut 8 keunggulan olahraga renang:
- Media air menenangkan. Air dikenal sebagai simbol pembaharuan dan pembersihan bagi manusia. Bahkan studi menunjukkan berada di sekitar elemen air dapat memberikan efek kuat kepada otak.
- Minim cedera. Tidak seperti olahraga lainnya, renang minim dari cedra. Berenang bisa menjadi latihan kardio yang dapat dikombinasikan dengan olahraga lain tanpa memberikan tekanan berlebihan ke tulang, sendi dan otot.
- Olahraga renang bagus untuk semua tingkat usia
- Berenang adalah satu cara terbaik untuk membuat semua bagian tubuh tetap aktif bekerja sehingga baik untuk menjaga bentuk tubuh.
- Membawa lebih dekat ke alam. Memilih berenang di alam terbuka akan sangat baik bagi kesehatan Anda.
- Membangun kekuatan dan kemampuan kardio secara bersamaan. Walaupun renang adalah latihan fisik berdampak rendah, namun olahraga ini bisa menghasilkan kekuatan yang besar.
- Renang bagus untuk memperbaiki keseimbangan tubuh, kesehatan tulang, dan memperbaiki kualitas tidur Anda.
- Membantu menjaga kesehatan paru-paru. Beberapa studi menunjukkan bahwa perenang memiliki kapasitas paru-paru yang lebih besar.
Itulah beberapa faktor yang membuat saya memilih renang dari olahraga lainnya. Karena semua tubuh bergerak dan yang paling penting ini menyenangkan :p